Dauerstress oder schon der Weg in den Burnout?

Finde in einem kostenfreien Gespräch heraus, wo du stehst – und wie du rauskommst.

Kennst du das auch?

✔️ Du schleppst dich jeden Tag zur Arbeit – müde, ausgelaugt, ohne Freude.

✔️ Deine To-Do-Liste wird nicht kürzer, egal wie viel du erledigst.

✔️ Am Feierabend bleibt dir nur noch das Sofa – für alles andere fehlt dir die Kraft.

✔️ Du fragst dich heimlich: Ist das noch normaler Stress oder schon der Anfang vom Burnout?

Dieses Gespräch ist für dich, wenn:

✔️ Du dauerhaft unter Druck stehst und das Gefühl hast, keine Pause mehr zu finden.

✔️ Du immer häufiger körperliche oder emotionale Warnsignale spürst.

✔️ Du deine Freude am Leben und an kleinen Dingen verloren hast.

✔️ Du dich fragst, ob du einfach nur gestresst bist – oder ob du bereits auf dem Weg in einen Burnout bist.

✔️ Du dir wünschst, endlich wieder klar denken und durchatmen zu können.

Ole Markgraf - High Performance Coach & Systemischer Coach

In unserem kostenfreien Gespräch:

✔️ Schauen wir gemeinsam auf deine Situation
✔️ Klären wir, ob du "nur" gestresst bist oder ob bereits Anzeichen für einen Burnout da sind
✔️ Erarbeiten wir erste, konkrete nächste Schritte
✔️ Du bekommst Klarheit und eine ehrliche Einschätzung – ohne Druck, ohne Verpflichtung

Warum ich dir helfen kann

Ich weiß genau, wie sich dieser Dauerstress anfühlt – weil ich selbst dort war.

Als Sales Area Engineer trug ich große Verantwortung, stand unter massivem Leistungsdruck und wollte immer mehr leisten. Nach außen war ich erfolgreich – aber innerlich erschöpft.

Wie alles begann

Als nichts mehr ging

Der Punkt, an dem mir klar wurde, dass etwas nicht stimmt, kam leise:
Als mein Sohn seine ersten Schritte gemacht hat – und ich mich nicht einmal darüber freuen konnte.
Ich war leer. Ich funktionierte nur noch. Und ich wusste: So geht es nicht weiter.

  • Ole Markgraf

    Mein Wendepunkt

    Es war schwer, mir einzugestehen, dass ich nicht mehr konnte.
    Dass ich nicht wusste, wie ich aus diesem Strudel rauskommen soll.


    Ich musste lernen:

    ✔️ Meine Stressmuster zu erkennen

    ✔️ Grenzen zu setzen

    ✔️ Mich selbst nicht länger zu überfordern

  • Wo hatte ich Probleme?

    Parallel zu meinem Job habe ich Ausbildungen gemacht – zum zertifizierten

    ✔️ Burnout- & Präventionsberater.

    ✔️ Systemischer Berater

    ✔️ Psychologischen Berater


    Ich habe mich Schritt für Schritt aus dem Stress befreit.

  • Wie ich heute helfen kann

    Heute begleite ich Menschen, die sich genauso fühlen wie ich damals.
    Weil ich weiß, wie schwer der Weg ist.
    Und weil ich dir zeigen kann, wie du ihn gehen kannst.

Häufige Fragen

  • Nein. Das erste Orientierungsgespräch ist für dich komplett kostenlos und unverbindlich. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, wo du stehst und ob ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

  • Nein, du musst nichts vorbereiten. Alles, was du brauchst, ist etwas Zeit und die Bereitschaft, ehrlich über deine aktuelle Situation zu sprechen.

  • Du entscheidest ganz in Ruhe, ob und wie es für dich weitergeht. Es gibt keinen Druck, kein „Verkaufsgespräch“. Ich zeige dir Möglichkeiten auf – du triffst die Entscheidung.

  • Genau dafür ist dieses Gespräch da. Viele merken erst im Gespräch, wie sehr der Stress sie tatsächlich belastet – oder dass sie vielleicht schon auf dem Weg in einen Burnout sind.

  • Wir sprechen bis zu 60 Minuten vor ort in Hamburg oder per Zoom oder Telefon. Du erzählst mir, wie es dir geht, und ich gebe dir eine erste Einschätzung sowie konkrete nächste Schritte.

  • Mein Coaching-Space befindet sich in der Fettstraße 6, 20357 Hamburg. Hier biete ich persönliche Coaching-Sitzungen an. Alternativ können wir die Sitzungen auch flexibel online durchführen, je nachdem, was für dich am besten passt.

  • Ich bin Diplom-Ingenieur Oec. mit über 10 Jahren Berufserfahrung in der Windenergie-Branche. Seit mehr als 5 Jahren arbeite ich als High-Performance- und Business-Coach. Zudem bin ich zertifizierter Burnout- und Präventionsberater sowie zertifizierter systemischer Berater. Diese Kombination ermöglicht es mir, dich fundiert und ganzheitlich zu unterstützen.

Du bist noch nicht bereit für ein Gespräch?
Dann starte hier:

E-Book für 0 Euro: 

„Raus aus der Stressfalle”

Wie du früh erkennst, ob du auf dem Weg in den Burnout bist – und wie du sofort gegensteuern kannst.

Ole Markgraf - High Performance Coach & Systemischer Coach

Mach jetzt den ersten Schritt raus aus dem Stress.

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